Košík
0
0,00 €
MOBILITY AND POWER
Unlock your body
naučíš maximalizovať výkon, minimalizovať bolesti kĺbov, či zranenia...
Prečo cvičiť MOBILITU?
Chceš sa hýbať lepšie, zbaviť sa stuhnutosti a cítiť sa vo svojom tele voľnejšie? Tréning mobility je presne to, čo potrebuješ! Tento tréning sa zameriava na zlepšenie flexibility, rozsahu pohybu a funkčnej sily, čím ti pomôže predchádzať zraneniam a zlepšiť celkový výkon – či už pri športe, alebo v každodennom živote.
Čo ťa čaká?
✔️ Cielené mobilizačné cvičenia pre zdravý a plynulý pohyb
✔️ Práca na stabilite a kontrole tela
✔️ Uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov
✔️ Techniky, ktoré ti pomôžu predchádzať bolesti a zraneniam
Tréning je vhodný pre všetky úrovne – či si športovec, ktorý chce zlepšiť výkon, alebo človek, ktorý sa chce jednoducho cítiť lepšie.
AKO REZERVOVAŤ TRÉNINGY!
máš dve možnosti :
- jednorázový vstup - prídeš na recepciu zaplatíš vstup, cvičíš
- permanentka - potrebuješ aplikáciu extreme gym - tu si rezervuješ svoj vstup vopred v kalendári
stiahnuť appku - apple store
stiahnuť appku - google
BENEFITY TRÉNINGU
- prevencia zranení
- zlepšenie rozsahu pohybu kĺbov celého tela
- zlepšenie techniky, zlepšenie výkonu v iných športoch
- naučíš sa koordinácii spodnej a hornej polovice tela
- posilnenie stabilizačného systému
- začneš si uvedomovať, že pohyb nie je len predozadný, nájdeš nové dimenzie a smery pohybu
Tréning vhodný pre všetkých, aj pre začiatočníkov.
- Postupy a techniky pre rozvoj mobility chrbtice,hrudníku, panvy a bedrového kĺbu, ramenného pletenca
- Komplexné cvičenia na mobilitu.
- core stability - posilnovanie hlbokého stabilizačného systému
Kde ? extremegym Martin
kedy?
ranný kurz - utorok, štvrtok 8:00
večer utorok, štvrtok o 17:00